Wie würden Sie erreichen, ein Ganzkörper-workout in einer nackten cube Raum?

Zu einem gewissen Grad, es hängt von der Würze.

Für Dinge wie öl oder Essig, wo Keime in der Regel nicht wirklich überleben sowieso, gibt es keine Notwendigkeit für Kühlung. Auf der anderen Seite, Dinge wie ketchup, mayonnaise oder jede andere Emulsionen (tahini zum Beispiel) sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden. Es hängt auch davon ab, ob die Packung versiegelt ist oder hat mit Luft in Berührung kommen schon. Zum Beispiel in versiegelten Packungen mayonnaise gehalten werden kann bei Zimmertemperatur, obwohl ein offenes Glas im Kühlschrank gelagert werden müssen.

Abgesehen davon, es ist immer eine gute Idee, um die Dinge in verschlossenen Behältern, und Weg von direktem Sonnenlicht.

Jerry, ich bin ein bisschen weiter Fortgeschritten als du, aber ich war in Ihre Schuhe nur 6 Monaten. Während ich bin nicht einer der running coach oder Experte sind, ich kann Ihnen sagen, was ist schon für mich arbeiten. Vielleicht ist es die blinden führen die blinden, aber ich weiß, ich habe sehr gute Verbesserungen und ich denke, dass ich schon ziemlich sicher und gesund über es.

Eines der Dinge, die ich gelernt habe: draußen ist immer schwerer, als auf einem Laufband. That being said, ich Liebe meine Geschwindigkeit der Arbeit auf einem Laufband. Man läuft auf dem Laufband bei einer Geschwindigkeit von über 6 km / h jetzt. Das ist, wo ich angefangen habe. Versuchen Sie, und machen Sie einen 5 Minuten warm-up, dann laufen 1 minute bei 6 Meilen pro Stunde und vielleicht 30 Sekunden bei 6,5 km / h. Tun vielleicht zehn Zyklen, gefolgt von einer 5 minütigen Abklingzeit. Wenn der "sprint" ist zu viel/zu schnell, dann langsam, Sie ein wenig oder vielleicht dumm sich der Zeit-Intervallen (1 minute "AUF" 20 Sekunden "Aus", etc...). Wenn ' s nicht reicht, verschieben Sie es an eine wenig. Sie wissen ziemlich schnell, was richtig und was falsch ist, denke ich. Sie sollte ziemlich gut sein, und müde, aber nicht so sehr, dass Sie dabei sind, sich selbst zu verletzen auf dem Laufband (Stürze, etc...). Werde ich Schubs meine Intervalle nur ein smidge (ein wissenschaftlicher Begriff) jede Woche. Jetzt, ich werde nicht über 7.0 MPH joggen und 9.3 oder 9.4 MPH laufen, 30 Sekunden ein, 30 Sekunden aus.

Ich mache Geschwindigkeit der Arbeit 2 mal die Woche, und ich habe IMMER meine "langen" Läufe 2-3 mal pro Woche mit dem Ziel, den Betrieb weiter als mein Gegner. Also, wenn Sie schauen, um eine Pause von 15 Minuten, 1.5 Meile Zeit würde ich Schießen für eine Dauer von vielleicht 2 Meilen, 2-3 mal in der Woche zu starten. Versuchen Sie, gehen Sie mehr, wenn Sie können, erhöhen jedoch die Distanz langsam. Nicht mehr als 10% pro Woche. Wenn Sie nicht können, versuchen Sie arbeiten bis zu 2 Meilen und Mach dir keine sorgen über die Zeit. Wenn ich bin zu wund, verletzt, etc... dann werde ich mit dem Fahrrad oder dem Crosstrainer, um mich zu geben eine Pause, während immer noch ein cardio-Training.

Das problem mit dem Reiten ein Fahrrad, um erhöhen Sie Ihre Laufzeit ist nicht so viel mit dem cardio, meiner Meinung nach. Es ist mit den Muskeln, Skelett, neurologische Veränderungen Ihres Körpers ist "anpassen", um jedes mal, wenn Sie laufen. In anderen Worten, jedes mal, wenn Sie laufen, Ihren Körper "lernt" den Umgang mit dieser Art von stress. Das Fahrradfahren bietet eine andere Art von stress. Es ist ein guter stress, glaube ich, aber eine andere. Dass gesagt wird, nicht immer discount der bike-oder Crosstrainer wenn Sie leiden einige nagende Schmerzen und Verletzungen.

Etwas anderes, das hat sehr geholfen, mich mit meiner Geschwindigkeit und die Verhütung von Ermüdung der Muskeln beim laufen ist das Gewicht anheben. Ich spreche nicht über das stapeln einer bar Kreuzheben mit 700 lbs und tun powerlifts. Aber, ich mag Kreuzheben (sicher sein, um gute coaching-Beratung, wie Sie dies richtig tun), Bulgarische split-Kniebeugen und andere Beinübungen. Nichts anderes kann meinen Hüften und Gesäß sind ein bonus zu. Ich habe viel gelesen über, wie die Hüften und Gesäß sind der Beginn der kinetischen Kette. Starke Hüften und Gesäß, sagen Sie, helfen verhindern, dass alle Arten von Laufverletzungen.

Die oben genannten, zusammen mit guter Ernährung und rest hat es mir ermöglicht, nicht nur 5k, sondern wirklich zur Verbesserung meiner Zeiten. So sehr, dass ich beäugte eine 10k in 2 Monaten mit meinen Augen auf einen Halbmarathon am Ende des Jahres. Ich bin immer noch nicht irgendeine Art von speed demon, aber ich bin jetzt fast an der 10k Marke auf meinen langen Läufen, Beibehaltung der gleichen Geschwindigkeit den ganzen Weg, und wenn ich zurück gehen und versuchen, führen Sie eine 1,5-Meile laufen, ich kann wirklich auf dem gas drehen.

TLDR: außen Bekommen, mehr Intervalle, tun Sie etwas Gewichtheben, und versuchen Sie, führen Sie weiter als 1.5 Meilen. Don ' T shoot für Ihr Ziel, sondern daran vorbei. Nur sicher sein, gesund, und verwenden Sie gesunden Menschenverstand, wenn Sie es tun.

Vielleicht machten Sie ungesäuertes Brot, wie chapatis, tortillas oder pitas?

Mögliche Duplikate:
Welche software und welche Fähigkeiten brauche ich?

Ich habe gesehen, auf der wiki, es sind zu viele Schritte (harte Schritte für einen nicht-geek-person) zu bauen, eine Brieftasche. Gibt es eine einfache Möglichkeit für eine neue nicht-geek bitcoin-Nutzer? (eine Art von script?). Danke.

EDIT: ich will bauen meine erste Brieftasche.

Ich bin unterwegs, um verschiedene Familienmitglieder alle über Großbritannien für die nächste Woche.

Die Mitglieder der Familie bin ich mit im moment eine wirklich wunderschöne Kirsche-Baum, ich würde wirklich gerne einen Ausschnitt aus,, aber nicht bekommen Sie nach Hause, um die tatsächliche verwurzelung (Hormon-und Blumenerde) für weitere 5 Tage.

Wie lange nach der Einnahme das abschneiden der Baum wird es möglich bleiben, um erfolgreich zu verwurzeln?

Gibt es irgendetwas, was ich tun kann, zu maximieren, meine Chancen es zu Hause gesund? Ich würde natürlich ein paar Stecklinge zu erhöhen sich meine Chancen, aber fragte sich, ob es sich überhaupt lohnt es.

Ich habe nicht das Geld, um ein Fitness-Studio beitreten,dass heißt ich kann nicht haben großen abs und sichtbar? Wie ich gelesen habe im internet abs schneller wachsen mit gewichten? Was kann ich tun, um erhöhen Sie abs ?Ich habe gesehen und getan, eine Menge von diesen workouts aber wirklich, ich nicht sehen oder fühlen einen Unterschied auf meine Bauchmuskeln wachsen. Vielen Dank im Voraus

Ich glaube nicht, dass Sie selbst können zu viel bezahlen. Das Gesetz des gleichwertigen Austausch diktieren würde, dass, wenn Sie in eine Menge X von Schmutz und verwandelt es in gold, sollten Sie sich den genauen Gegenwert von gold, nicht weniger.

In Bezug auf die zahlen mehr (als Ed und Al haben) es gibt eine ziemlich gute Erklärung in episode 26 "Reunion". (Spoiler ahead)

Ed, Ling und Envy sind im inneren der Völlerei. Ed erklärt, dass eine gescheiterte transmutation (was ich vermuten würde, enthalten zu viel bezahlen, wenn so etwas überhaupt möglich ist) "Querschläger zurück auf die, die es durchgeführt", was auch immer das bedeutet. Für mich klingt es wie es einfach nicht funktioniert. Obwohl in diesem Fall klingt es wie ein weniger "zahlen zu viel" und mehr von "versuchen, etwas zu tun, das schlicht und einfach nicht funktioniert."

Ed gibt auch eine sehr gute Erklärung dafür, was die menschliche transmutation ist wirklich in der selben episode. Er besagt, dass die menschliche transmutation (wie Sie wollte, zu tun zu bringen zurück Ihre Mutter) ist nicht nur ein Ding. Menschliche transmutation wirklich bedeutet Transmutation lebende Menschen, nicht bringen die Toten zurück.

Später in der gleichen episode, Neid erklärt, dass das Portal öffnen (das ist wirklich das, was Ed und Al, Sie haben nicht wirklich transmutieren ein Mensch), müssen Sie eine Maut bezahlen. Im Fall von Ed und Al, die Sie bezahlt mit Ihrem Körper/Körperteile. Im Austausch lernten sich das Portal öffnen und erhalten das wissen und die macht, die mit ihm kamen.

Hier ein paar links zu einigen großen Körper-Gewicht-übungen, die ich regelmäßig benutze:

• Anfänger-Körper-Gewicht-Training
• Erweiterte Körper-Gewicht-Training
• Gefängnis-Training

Komisch. Wenn es dir nichts ausmacht, könntest du eine Transaktion, die ich hatte und Ihre bitcoin-wallet-Adresse?

Ich vermute, Sie zog sich in Ihre bitcoin-Geldbörse aus dem Kreis, aber Sie erscheinen nicht in Ihre bitcoin wallet. Man konnte jedoch sehen es auf die blockchain?

Ich habe ein paar Ideen:

1. Malware

   • Sie möglicherweise malware auf Ihrem computer installiert, die swaps aus Ihrer bitcoin-Adresse, die Sie kopiert haben, nach unten, um die hacker bitcoin-Adresse. Bitte stellen Sie sicher, dass der Empfang der Adresse in der blockchain ist das gleiche wie in Ihrer Brieftasche.

2. Wallet nicht synchronisiert

   • Wenn Sie eine Brieftasche wie bitcoin core/qt, müssen Sie warten, bis Ihre Brieftasche zu synchronisieren. Es wird sich zeigen, an der Unterseite des Auftraggebers.

Ich will ein Auto, das Fliegen kann. :P

Ich sage, haben Sie zwei Möglichkeiten:

• Eine hochwertige Niederländisch-Ofen . Dies können Sie tun es alle, obwohl dämpfen könnte schwierig werden, es sei denn, Sie finden einen Dampfer legen für Ihre Niederländisch-Ofen. Es ist sicherlich der nächste, du wirst um eine langsame Herd.

• Eine hochwertige Suppentopf mit einem Dampfer legen (oder zwei). Ich habe eine große 12 qt-Suppentopf mit 2 Dampfer Einsätze. Ich Frittieren in es oft, die hohen Seiten enthalten Spritzer. Das einzige, was es nicht gut ist, langsam Kochen.

Ich kaufte mir einen ASIC miner aber der Geldbeutel einfach nicht zu bekommen, synchronisiert. Ich versuche nun seit Tagen und ich bin noch 18 Wochen zurück. Kann ich meine ASIC-miner auf pool, während meine Brieftasche ist nicht vollständig synchronisiert und die blockchain nicht vollständig heruntergeladen?

Diese wachsen wild unter meiner Pinien, einige Leute hier sagen, entweder Ihre Kinder oder Ihre Tiere fressen die schwarzen Beeren, die anderen sagen, Sie sollten unter allen Umständen vermieden werden. Ich verwirrte Sie für Belladonna aka Tollkirsche, aber ich habe recherchiert, dass es wächst nicht wild um sich hier, aber ich lese in eine lokale Quelle für alles rund um atropa belladona und fand heraus, dass ein sehr enger verwandter wächst hier in der Nähe. Ich habe versucht, die schwarzen Beeren, aß 5 - 10 von Ihnen, und Sie scheinen zu haben eine milde beruhigende Wirkung. Blatt fressende Würmer scheinen Sie zu lieben, so dass ich versuchen zu vermeiden, mähen Sie nach unten, wenn ich schneiden das gras, als Mittel zum Schutz meine Kartoffeln, da es aussieht wie weiße Fliegen und Raupen viel lieber diese über die Kartoffel-Blätter.

Ich habe Probleme mit meinem hamburger-Brötchen knacken in den Ofen.

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In diesem Foto können Sie sehen, ein Brötchen mit Kruste cap knacken, isolieren den unteren Teil und setzen Sie die Krümel. Ich verwendet, um Hamilton Beach mixer zum kneten und hatte nie irgendwelche Probleme. Ich habe die Hamilton Beach mixer auf Geschwindigkeit 4 für 10 Minuten. Aber jetzt habe ich eine KitchenAid Artisan mixer, und habe Probleme mit dem genau gleichen Rezept.

Zuerst habe ich versucht zu Folgen, die KitchenAid Anweisungen zu kneten, nur für zwei Minuten bei Stufe 3, das hat nicht funktioniert gut, und der Teig konnte die Fenster testen. Ich habe dann gesucht und gefunden, ein paar Ratschläge zu kneten, bei der Geschwindigkeit 4 für etwa 10 Minuten. Ich Tat es und mein Teig bestanden die Fenster-Bereich testen, sondern irgendwie nach einem Anstieg während der Gestaltung der Kruste/Oberfläche der Brötchen zeigen, eine nicht-glatte Oberfläche (passiert viel mehr auf Vollkornbrot). Was sind einige der Gründe, warum dies geschieht? Das gleiche Rezept funktioniert perfekt mit der Hamilton Beach mixer. Jede Beratung über die technischen Einzelheiten würde geschätzt werden.

Ich habe gelesen , Was bewirkt, dass die Krone des Brotes zu knacken während des Backens? (und ich Schätze auch Leute zitiert, dass). Aber diese Frage ist über ein Brot, und es ist normal für Brote zu knacken ist, wie das, und normal zu Punkten Brote. Hamburger buns, im Gegensatz dazu, werden grundsätzlich nicht gewertet, und das Rezept, das ich mache, ist eigentlich nicht zu benötigen. Es ist fein gearbeitet ohne Torerfolg manchmal, also es ist etwas anderes schief gehen, außer das fehlen von scoring.

Das ist eine Frechheit pflanze, oder Fittonia! Ich fragte eine ähnliche Frage in diesem SE vor kurzem. Sie sind super, super fummelig Pflanzen, aber es hat mir geholfen, eine Menge zu wissen, was es war. (Ich wusste nicht, halten meine pflanze in eine warme oder Feuchte Umgebung genug.) DIESE Website hat einige großartige Informationen über die Pflege und propegating einen Nerv pflanze. Für die übermittlung dieser Website empfiehlt die Einnahme einige blattstecklinge mit 2 oder mehr wachsende Knoten auf, und Neubepflanzung der schneiden in einem Torf-basierten Boden. Sollte es Keimen innerhalb von 2-3 Wochen.

Ich habe angefangen zu arbeiten, konsequent zu Hause für die erste Zeit. Meine workouts beinhalten einige tägliche übungen zur Verbesserung der Haltung (ich haben abgerundete Schultern und anterior pelvic tilt) und auch einige Muskelaufbau-übungen.

Zurzeit mache ich push-ups an einem Tag, dann pull ups am nächsten Tag, immer abwechselnd zwischen den beiden. Arbeitet nicht am Wochenende an alle.

Ich weiß, es ist unglaublich wichtig, um Ihre Muskeln genügend Zeit sich zu erholen. Das ist, warum ich bin besorgt über übertraining. Sicherlich einige Muskeln beteiligt sind in push-ups und pull-ups und ich würde nicht wollen, berauben Sie Ihre recovery-Zeit.

Sollte kombiniere ich meine übungen in einem workout-Tag und geben Ihnen einen ganzen Tag Erholung oder bin ich sicher?

Der Vorteil der Aufteilung der Trainingseinheiten ist, dass ich in der Lage bin, mehr Energie in die übungen.

Wenn Sie meinen, "Zum Kauf" - software, es gibt eine Rubrik für solche Anwendungen das Ubuntu Software-Center.

Momentan enthält Sie nur 'Fluendo-DVD-Player", die verkauft für US$ 24.95.

Andere Anwendungen werden wahrscheinlich in Zukunft hinzukommen. Dies ist noch ein neues feature.